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건강45

흑마늘의 효능 및 만드는 방법 흑마늘의 효능 고혈압예방 ,당뇨병치료 ,노화예방 , 정력강화 ,피로회복 신경안졍,진정효과 , 소화촉진 ,위장기능강화 ,장 운동의 활성화 간기능회복 , 신경통완화 ,알레르기 억제 ,해독작용 면역력 강화 ,비만예방 ,피부질활보다는 순환기 질병에 탁월한 식품 흑마늘 만들기 방법 - 흑마늘을 제대로 발효 숙성 하려면 시설과 기술이 필요하지요. 간편하게 만들수 있는방법을 소개합니다 - 통마늘을 압력밥통에 넣고 보온상태로 9일동안 기다리기만 하면 됩니다. 9-14일후 뚜껑을 열어보면 이렇게 됩니다 1.압력밥솥 사용하실 때 압력으로 돌리시면 안되구요. 그냥 보온 상태로 8일 ~ 10일 정도 두시면 흑마늘 완성 됩니다. 중간에 절대 열어 보시면 안됩니다. 끝까지 참고 기다리세요. 2.완성된 흑마늘 상온에 15일 정도 .. 2020. 9. 2.
잠자는 방법과 일어나는 방법 잠자는 방법 그리고 일어나는 방법 마음이 먼저 잠들어야 육체(肉體)도 잠든다 1.근육(筋肉)을 느슨하게 해준다 잠을 잘땐, 똑바로 눕는 것보다 오른쪽으로 모로 눕되 두다리를 굽혀 근육을 느슨하게 해주는 것이 좋다 이 자세로 자게 되면 취침 중에도 소화가 잘 되고, 심장의 압박을 주지 않아 혈액순환이 잘 된다 2.잠자기 전에 절대로 화내지 말라. 수면상태가 되는 과정은 체온과 혈압(血壓)이조금씩 떨어지는 과정이라고 볼 수가 있다. 하지만 화를 내거나 근심을 하게되면 체온도 올라가고, 혈압도 높아진다. 결국 화는 잠을 못들게하는 적이다. 3.잠자리에 누워 근심하지 말라. 근심을 하게되면 정신이 더욱 깨어나 잠들기 어렵다. 또한 동양의학에서 근심이 쌓여"화병"이 된다고 한다. 4.잠자리에서는 잠자는 것 말고 .. 2020. 9. 1.
섹스가 신체 건강에 좋은 이유 7가지 통증 완화, 암 예방, 면역력 강화, 심장 보호 섹스 하는 동안 우리 몸에서는 다양한 호르몬이 듬뿍 분비된다. 이들 호르몬은 통증을 줄이고 암 발생 위험을 낮춰주며 면역력을 키우고 폐경 증상을 완화해준다. 최근 건강전문잡지 ‘프리벤션’은 섹스가 건강에 좋은 이유 7가지를 다음과 같이 소개했다. 1.만성 통증을 줄여준다. 클리토리스와 질벽이 자극받으면 엔도르핀, 코르티코스테로이드를 비롯한 천연의 진통제가 방출된다. 그래서 행위 동안에 두통이나 근육통을 덜 느낀다. 이 같은 효과는 오르가슴 이전에 시작되며 길게는 이틀간 지속된다고 럿거스 대학의 배리 코미사루크 교수(심리학)는 말한다. 그의 연구에 따르면 성 기구로 자극을 받는 도중인 여성은 손가락에 가해지는 고통스런 압력을 견딜 수 있는 것으로 나타났다. .. 2020. 9. 1.
건강한 몸을 위한 33가지 방법 건강한 몸을 위한 33가지 먹는방법 1. 부추는 창자를 튼튼하게 해주고 몸이 찬사람에게 좋고 반대로 몸에 열이 많은 사람에게는 좋지 않다고 하네요 2. 양파는 살짝 구워서 드셔야지 체내 흡수가 더 빠르다고 합니다 3. 콩은 우유와 요구르트에 못지않게 장내에서 유익균을 증식시켜주어서 장을 튼튼하게 만들어줍니다 4. 보통 꿀에 담궈드시는 인삼은 독소성분이 발생됨으로 웬만하면 즐겨 드시지 않는게 좋다고하네요 5. 당근은 잘게 다지거나 으깨게 되면 당근내에 카로틴 성분이 산화되어 영양소가 파괴된답니다 6. 뜨거운 술은 식도암 발생의 위험을 한단계 더 높인답니다. 드시더라도 시원하게 드세요. 7. 냉장고에 떡갈나무 잎을 넣어두시면 냉장고 잡내를 잡아줍니다. 8. 위장이 약해서 자주 설사를 하시는 분들에게는 초조기.. 2020. 8. 31.
암을 이겨내는 웃음요법!! 암을 이겨내는 웃음요법 ■ 웃음은 심장을 튼튼하게 한다 최근 미국에선 많이 웃는 사람들에게 심장병 발병이 적다는 연구 결과가 나왔습니다. 우리 몸에는 내장을 지배하는 교감 신경과 부교감 신경 등 두 가지 자율신경이 있습니다. 놀람, 불안, 초조, 짜증 등은 교감신경을 예민하게 만들어 심장을 상하게 합니다. 반면 웃음은 부교감신경을 자극해 심장을 천천히 뛰게 하며 몸 상태를 편안하게 해 줍니다. 심장병이 적게 생기는 이유입니다. 웃음은 스트레스와 분노, 긴장을 완화 해 심장마비와 같은 돌연사도 예방해 줍니다. ■ 하루 15초 웃으면 이틀을 더 산다 미국 인디애나주 볼 메모리얼 병원은 외래 환자들을 조사한 결과 하루 15초씩 웃으면 수명이 이틀 더 연장되는 것으로 나타났다고 밝혔습니다. 미국 UCLA대학병원.. 2020. 8. 31.
마늘의 긍정적인 효과 8가지 마늘의 긍정적인 효과 8가지 예로부터 사람이 되고 싶다면 마늘을 먹으라고 했었죠? 마늘에는 암을 예방하는 효과와 피부 및 노화 등등 다양한 긍적적인 효과를 가지고 있습니다. 마늘이 우리에게 주는 긍정적인 효과 8가지를 소개해드릴게요. 1. 암 예방 효과 마늘에 함유된 셀레늄이 항암작용을 해주며 발암물질의 대사를 막아 면력력을 증진해준다. 잘 구워서 죽염에 찍어먹는다면 항산화 작용, 항암 효과가 탁월하다. 2. 피부미용 및 노화방지 마늘은 살균작용이 있어서 산화를 막아주며 노화를 방지하여 피부를 탱탱하게 만들어줘요. 미백효과도 좋으니 마늘을 어서어서 챙겨먹길 ! 3. 정력 증강 효과 마늘에는 아연성분이 풍부한데, 아연은 정자 수를 늘려주며 졍력 증강에 도움을 준다. 우유를 마실 때 마늘을 먹으면 골다공증을.. 2020. 8. 30.
노루궁뎅이버섯 약술 노루궁댕이 버섯의 효능 - 노루궁댕이 버섯 분 류 :노루궁뎅이버섯(H,Erinaceum)은민주름버섯목(Aphyllophorales), 턱수염버섯과(Hydnaecae),산호침버섯속(Hericium)에 속한다. 성 질 : 맛은 달고 평하며 소화기관을 도우며 오장을 이롭게 한다 성 분 : Hela 억제성분. 미량의 금속원소11종. 게르마늄 등 분 포 : 한국. 일본. 중국. 동남아시아. 유럽. 북아메리카 등. 채취시기 : 저온성으로서 가을에 채취며 활엽수의 생목(生木)이나 고사목(古死木) 에서 성장한다. 색 상 : 흰백색에서 차후 담황색을 띄운다. 용 도 : 약용. 식용. 약선요리등에 사용되며 중국에서는 통조림으로도 개발 되어있다. 노루 궁둥이 버섯은 저온성으로 가을에 높은 산의 즉 고지의 활엽수에서 아주 소.. 2020. 8. 29.
슈퍼백도라지 효능 슈퍼백도라지 효능 감기예방 및 호흡기 질환에 좋으며 소염진통효과가 탁월함 사포닌은 콜레스테롤 및 혈당을 낮춰주고 세균을 억제시키며 향균작용 이뇨작용 심혈관질환 및 해독작용에 좋음 기관지 천식 건강에 좋으며 혈액순환을 개선시켜 면역력증진에 도움이 된다 겨울철 및 미세먼지가 많을때 드시면 좋고 다양한 효능이 있습니다 - 도라지 쓴맛 제거방법 껍질을 벗겨서 미지근한 물에1~2시간 담아놓고 이후 소금으로 문지르듯 씻어주면 되고 또한 찬물에 5시간 정도 담가두면 쓴맛을 뺄수가 있어요 슈퍼으뜸백도라지 식용 및 약용으로 가능하며 명절에 도라지 나물용으로 사용하셔도 좋아요 - 도라지청 만드는법 도라지를깨끗하게 씻어 물기를 제거한후 적당한 크기로 자른후 믹서기에 곱게 갈아서 도라지 1 꿀(설탕)0,7 비율 넣어 섞어준뒤.. 2020. 8. 26.
치질 민간요법 치질이란 많고 많은 병들 중에서 가장 내색하기 곤란한 것이 바로 항문병일 것이다. 또 그 중에서도 가장 많은 것이 치질인데, 치질에는 치핵, 치루, 치열이 있다. 치핵이란 항문 주위의 정맥이 뭉쳐져서 생긴 혹으로 변을 볼 때 지나치게 힘을 줘서 생긴 것이다. 치열이란 변비가 원인이 되어 단단한 변이 항문을 통과할 때 항문 부위의 점막이 찢어져서 생기는 것을 말한다. 치루는 직장과 항문 사이의 패인 부분에 있는 점액을 배출하는 항문선이 세균에 감염되어 생기는 것 이다. 심하면 곪아서 부기와 통증, 발열이 나타나며 고름이 흐리기도 한다. 호박씨 - 호박씨는 무기질로서 칼륨, 칼슘, 인이 풍부하며 비타민 B가 많이 들어 있다. 특히 주성분인 지질의 질이 매우 훌륭한 불포화 지질로 구성되어 있으며 머리를 좋게 .. 2020. 8. 25.
건포도주 건포도주 재 료 건포도 100g, 소주 1L 담그는법 ① 건포도와 소주를 열에 강한 유리병에 넣는다. ② 냄비에 물을 넣고 불 위에 올려놓는다. 끓기 시작하면 불을 끈다음 유리병을 냄비에 집어 넣고 2~3시간 놔둔다. ③ 용기에서 유리병을 꺼내 밀봉한 다음 냉장고에 보관하고 사용한다. ④ 1개월 정도 지나면 건포도주 윗면에 가스가 생기는데 이것은 걸러주는 것이 좋다. 복용방법 건포도주는 1일 2회 소주잔으로 1잔씩 마시는 것이 좋으며, 건포도 역시 약효를 높일 수 있어 식사후에 2~3개씩 먹으면 좋다. 효 능 건망증, 빈혈, 눈밑의 기미, 피부미용, 흰머리, 위장 2020. 8. 24.

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