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건강자료56

고혈압에 좋은 음식 10가지 고혈압에 좋은 음식 10가지 고혈압에 좋은 음식 1 시금치 짙은 녹색의 보석 같은 채소인 시금치는 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부합니다. 또한 칼륨, 엽산, 마그네슘과 같은 심장건강에 좋은 영양소가 가득 들어있습니다. 이런 성분은 혈압을 낮추며 혈압 수치를 안정적으로 유지시켜주기 때문에 고혈압 환자들에게 좋은 음식입니다. 2 마늘에 들어있는 알리신 성분이 콜레스테롤 수치를 낮추고 고혈압에 도움을 주는 좋은 식품이라고 합니다. 마늘은 냄새를 빼면 100가지 이로움이 있다고 알려져 일해백리(一害百利)라고도 부르며, 익히 장수 식품으로도 알려진 식재료입니다. 이 외에도 마늘 영양소는 환경 스트레스로 인해 초래되는 뇌 세포 손상을 억제할 뿐만 아니라 향균 항바이러스 효능에도 탁월합니다. 3 양파 양파는 우리나라에.. 2020. 7. 16.
여러가지 버섯의 효능들 여러가지 버섯의 효능들 영지버섯 피를 맑게 하고 혈액의 흐름이 원활하도록 돕는다. 콜레스테롤 수치를 낮추고 피 속의 노폐물을 없애 당뇨병에 좋다. 간염, 위염, 위궤양 등 소화기 지병에도 효과가 있다고 한다. 상황버섯 면역력을 강하게 하고해독 작용을 한다. 부인병과 식중독, 감기 등에 효과가 있으며항암 효과도 뛰어나다. 독성이 있어 지나치게 복용하면 위험할 수 있다. 동충하초 기침을 멎게 하고 피로를 푼다. 모세혈관을 넓혀 피부와 근육에 탄력을 준다. 면역 기능을 활성화하여 각종 질병을 예방하며 항암 효과도 뛰어나다. 운지버섯 간세포를 보호하는 성분이 있어 간염 등 만성 간질환에 좋다. 항암 성분이 뛰어나 암 연구에 활발히 이용되고 있다. 말굽버섯 소화기 질병에 좋다. 식도암과 위암, 자궁암 등에 효과가.. 2020. 7. 15.
당신을 폭삭 늙게 만드는 13가지 음식 우리가 매일 먹는 음식은 수명에 직접적인 영향을 끼친다. 흡연이나 과식 등 습관은 조기 노화를 불러온다. 특히 가공식품을 장기간 섭취할 경우 몸속에 독소가 쌓여 다양한 합병증을 유발하고 우리 몸을 늙게 만든다. 미국 온라인매체 헬스 판다가 당신의 노화를 촉진하는 13가지 음식들을 소개했다. 1. 패스트푸드 패스트푸드에는 혈관에 나쁜 영향을 미치는 트랜스지방산이 가득 들어있다. 장기간 섭취하면 동맥혈관 안쪽 벽에 콜레스테롤이 축적되어 순환기계 질환이 발생할 확률이 높아진다. 또 대부분의 패스트푸드 음식은 칼로리가 높아 즐겨먹으면체중 증가를 피할 수 없다. 도넛 등에 첨가되는 슈가파우더색깔을 더욱 밝게 하려고 사용하는 이산화티타늄은 장기간 섭취했을 때 염색체 이상을 일으킬 수도 있다. 2. 가공식품 가공식품.. 2020. 7. 14.
대파의 놀라운 효능 10가지 1. 정력 강화 부재료로 섭취하게 되면 양기를 보충해 주고 정력 강화에 도움을 준다. 대파에 함유되어 있는 각종 비타민 성분이 인체 호르몬을 정상적으로 분비하게 만들어 주고, 성욕을 자극한다. 2. 해독 작용 대파는 추위로 인한 감기, 복통, 발열, 두통, 코 막힘 등에 좋은 효과가 있다. 대파에는 주요 성분이 마늘효소와 초산칼슘 등이 함유되어 있다. 이외에도 지방, 당류, 카로틴 등 비타민B, C,니코틴산, 칼슘, 마그네슘, 철분 등 성분들이 함유되어 있어 땀을 내고 세균을 억제하는 작용을 해서 인체의 땀샘을 자극하여 열을 식히는 작용을 한다. 호흡기관을 자극해서 가래를 기침으로 배출시키고,또 함유되어있는 마늘 효소가 세균과 바이러스를 억제하는데 좋은 작용을 한다. 특히 이질박테리아와 피부진균을 억제하.. 2020. 7. 14.
동맥경화, 약초 약제로 치료하는 법 동맥경화 약초 약제로 치료하는 법 동맥벽이 두터워지고 굳어지면서 탄력성이 적어지거나 없어지는 병이다. 보통 40살 안팎에 시작되는 병으로서 노인병 가운데서 첫 자리를 차지한다. 지질대사 장애가 중요한 원인적 인자로 작용하나 고지혈증(고 콜레스테롤혈증, 고중성 지방혈증), 고혈압병, 비만증 등을 주되는 촉진 인자로 보고 있다. 그 밖에 당뇨병, 운동부족, 정신적 긴장 등도 많은 관계를 가진다. 증상은 어느 장기의 동맥이 더 많이 굳어졌는가에 따라 차이가 있다. 심장동맥경화(관상동맥경화) 때에는 심장부의 아픔을 주 증상으로 하는 협심증, 심근경색을 일으킬 수 있고, 뇌동맥경화증 때에는 두통, 기억력장애, 귀울이가 있으며 머리가 몹시 무겁다. 말초동맥경화증 때에는 팔다리가 저리고 땀이 적게 나며 감각이 달라지.. 2020. 7. 13.
맥문동의 효능및 사용법 - 맥문동이란 ? [학명 :Lirope muscari Ball 백합科] [특징]어러해살이 풀로서 뿌리의 곳곳에 살찐 작은 덩어리가 붙어 있다. [개화기]5~8월 [분포]중부이남의 지역과 제주도 및 울릉도에 분포한다.산속의 음숙한곳 [약용법] 생약명==麥門冬 ,麥冬또는 양비,忍凌 사용부위==뿌리에 달려 있는 살찐 덩어리를 약제로 쓴다 채취와조제==늦가을이나 이름봄에 채취하여 깨끗이 씻은 다음 햇볕에 말린다 쓸때는 담가 연하게 한다음 중심부의 심을 제거해서 쓴다 성분==뿌리에 배당체인 오히오포고닐과 점액질이 함유되어 있다 약효==자양작용을 하고 폐와 위를 보해주며 침이 생겨난게 한다 맥문동(麥門冬) 이름의 유래 맥문동은 뿌리가 보리와 비슷하고 잎이 겨울에도 시들지 않는다고 하여 맥문동(麥門冬)이란 이름이 생.. 2020. 7. 12.