전립선에 좋은 음식

 

 

 

중년 남성의 발병 빈도가 급격하게 증가하는 암이 바로 전립선(전립샘) 암인데요,(전립샘)암인데요, 이 암은 남성의 중요한 생식기관 중 하나인 전립선에 암세포가 발견되는 병으로 비교적 전이 속도가 느리고 자각 증상이 거의 없습니다.

 

 

때문에 암이 어느 정도 진행된 후에야 이상 증상이 나타나는데요 소변이 배출되는 통로인 요도를 전립샘 암세포가 압박하면서 배뇨에 어려움을 겪게 되는데, 소변을 자주 보게 되거나 소변 줄기가 가늘어지거나, 소변을 본 후에도 소변이 남아 있는 듯한 증상이 있습니다.

 

 

전립선암을 막으려면 지방 섭취량을 줄이고 전립선에 좋은 음식을 먹는 것이 바람직합니다..

 

 

- 전립선에 좋은 음식 : 토마토

 

토마토에 에는 라이코펜이라고 불리는 항산화 물질이 들어있습니다. 이 성분이 항암작용을 하는데요 특히 전립선암의 위험을 낮출 수 있습니다. 라이코펜은 지방과 함께 먹었을 때 보다 잘 인체에 흡수되므로 올리브 오일 등과 함께 섭취하면 효과적입니다.

 

 

- 전립선에 좋은 음식 : 검은콩

 

플라보노이드 계 색소인 안토시아닌과 식물성 에스트로겐이라 불리는 아이소플라본 성분이 포함돼 있습니다. 이런 성분들은 남성호르몬 중 암을 유발하는 특성을 억제하고 암의 성장을 막는다고 합니다.

 

 

- 전립선에 좋은 음식 : 브로콜리

 

다른 십자화과 채소처럼 브로콜리에도 암을 퇴치하는 성분이 들어있습니다. 브로콜리는 콜리플라워나 방울양배추 같은 다른 십자화과 채소보다 암 예방 효과가 훨씬 뛰어난 것으로 밝혀졌는데요 브로콜리에 들어있는 항산화 성분은 남성들의 심장병과 뇌졸중 위험을 낮춰줍니다.

 

 

- 전립선에 좋은 음식 : 호박씨

 

필수 아미노산과 레시틴이 들어있는데요, 이 성분은 호르몬 분비가 원활하게 이루어지도록 해 전립선암 예방에 효과가 있습니다.

 

 

 

- 전립선에 좋은 음식 : 호두

 

호두를 꾸준히 먹으면 남성 건강을 위협하는 전립선암의 발생과 진행을 예방할 수 있다고 합니다.

 

 

 

- 전립선에 좋은 음식 : 녹차

 

떫은맛을 내는 카테킨 성분은 전립선암세포의 신생혈관 생산을 막아줍니다.